고지혈증 예방 알아봐요

고지혈증 예방, 이렇게 하세요.

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​ 1단 고지혈증이란 혈액 속에 지방이 많아 혈관 벽에 염증이 생기는 것이다

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혈액 속에 지방 성분은 콜레스테롤과 중성 지방이 있지만 총 콜레스테롤 이 이루 데시 리터당 240밀리 그램 이상이거나 프지 않고 중성 지방이 200밀리그램 이상이 되면 고지혈증이라고 볼 있습니다 혈중 콜레스테롤 농도가 높은 것은 유전적인 요소인 도연향을 주지만 간기능에 장애기가 있어도 올라갑니다

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여성들은 콜레스테롤의 축적을 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어드는 중년 이후 고지혈증의 위험이 높아집니다. 특히 고지혈증을 비롯한 동맥경화, 그로 인해 더욱 과인아고혈성 질환, 일과성 허혈성 발작 또는 뇌중풍을 일으킬 위험성을 갖고 있으므로 고지혈증을 본인이 앓고 있는 거인으로 고통받는 주변인이 있다면 고지혈증뿐만 아니라 이로 인해 발견되는 합병증의 생성현실성까지 소견하여 다른 질환보다 더욱 주의해야 한다. ​

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포화지방 함량이 높은 서구화된 식습관과 운동 부족을 고지혈증 환자들이 늘 그렇듯 나쁘지 않은데도 예방하려면 식이요법과 운동으로 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 되는 sound식으로 양파 딸기 견과류.강황, 등푸른 생선 등이 있고 섬유소가 많은 채소, 현미 등을 주로 식사하는 것을 추천합니다. 느끼한 육류, 갑각류 등의 sound식은 조심해서 먹어야 하며 주로 저지방 중심.콜레스테롤이 오전에는 sound식으로 먹는 것이 중요합니다.​ 또 적정한 체중을 유지하고 하루 30분 이상 규칙적으로 운동해야 합니다. 운동하는 시간을 따로 설정하는 것이 힘들고 있으면 늘 그렇듯 가까이 근력 운동을 할 수 있는 탄력 밴드와 아령을 두고 주변을 작은 운동장으로 활용하세요. 생활관행을 개선하고 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

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책상 앞에 몸을 잡아채서 모니터는 눈높이의 높이에 맞추어 주는 다리는 90도 각도로 구부리고 발바닥이 땅에 편안히 접할 수 있도록 합니다

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마지막으로 '닥터스 뷰'로 만들어진 혈증 콜레스테롤 개선으로 기억력 개선, 항산화에 도움을 주는 콜레스테롤 항시골드를 고지혈증에 좋은 영양제로 추천 드립니다. ​ 닥터스 뷰 코루 레스 마한시 골드의 주 원료인 마항시웅 국내산 마항시울 동결 건조시키고 효과적으로 마한 시취를 제거하고 홍삼과 그 유효 성분인 징세의 사이드의 함량을 높이기 때문에 엄선된 국내산 6년근 홍삼만을 사용했습니다.

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